do pracy

Hmm... z pracy z lewobrzeża mam tam 16-17km - zanim dojadę i się przebiorę, to 20minut mi zostanie... coś do 24? Byłem w dance factory,ale cicho i ciemno o 22:30

Do czego to doszło w polsce zeby trzeba bylo na forum w internecie werbowac ludzi dla marnych paru stowek dziennie na ochronie. W takim razie w firmie chyba z 1tys na glowe na dzien maja wyszkoleni i z pewnym stazem pracy.

Mam pojemniki, ale nie mogę opuszczać miejsca pracy. Jedynie iść coś wypić, ale nie usiąść i jeść. Ułożyłem coś takiego, ale coś za dużo wyszło. Co by można było wyrzucić? Jedynie i na pewno to ograniczyć tłuszcze do 80-90g? 5:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone [...]

[...] o potrawie: Tortilla z miesem z kurczaka i serem feta. do tego warzywka jakies w stylu sałata lodowa, pomidor oliwki. No i wrap - z maki jasnej jakiejs. taki pormalny placek (chyba pszenna maka). Dobry pomysł na drugi posiłek przy masówce? Nie mam pomyslu na 2 posiłek - jedzony zazwyczaj na szybko przed praca, albo w pracy (praca zmianowa).

mam nocke w pracy i korzystając z okazji przeczytalem caly temat... robi duze wrazenie tym bardziej, ze sam kiedys skladalem papiery do szkoly oficerskiej ale niestety sprawnosc przeszedłem z duza rezerwa i na badaniach wzroku polecialem - lewe oko(opcja - operacja ->niestety zbyt duze ryzyko utraty wzroku przed 40ska..- zbyt cienka siatkowka)

propozycje cenowe prosze na maila osobom ktore juz poslaly - dzis do poludnia poodpowiadam sorka czasem za parogodzinna zwloke w odpowiedzi - ale ilosc pracy nad kolejnym numerem magazynu Perfect Body jest bardzo duza aha GG nie posiadam Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-07-27 07:31:51

nie dla ciebie. na razie poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

[...] pod swoją prace... naress@ nie cwaniacze, po prostu chillout Wszystko będzie, chodziło mi o to, że dużo piszesz w temacie postów dotyczących twojej osoby, nie martw się, konkursów tu od groma. A swojej pracy ci nie wyślę bo zrzekłem się do niej praw btw kiedy możemy się spodziewać wyników? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-27 20:40:47

[...] posłuchaj jeżeli nie chcesz trafic do szpitala z powanym urazem lub nawet z rozpadem miesniowym to daj sobie spokoj i juz wiecej nie układaj planów bo sie na tym nie znasz, chcesz dobrze wygladac to lata ciezkiej pracy i napewno wiecej u ciebie znaczy gorzej i niebezpiecznie, bierz gotowca co ci podal spaiter i idz cwiczyc, i czytaj lub pytaj

tomasz1405 ja tego planu sam nie układałem! znalazłem go na stronce jako plan na klatkę piersiową. przed rozpoczęciem pracy na siłowni ćwiczyłem robiąc pompki i ćwiczenia z użyciem drążka. nie zaczynam od kompletnego zera... chciałem dać ten plan tylko do oceny czy warto go wykonywać i to tyle. ; )

[...] 1g/kmc I takie dodatkowe pytanie. Na przykład posiłek numer 2 mogę wrzucić wszytko do blendera i z miksować jako koktajl? Było by to dla mnie bardziej wygodne w pracy. W ogóle jakby dało radę miksować tak posiłki, abym je mógł szybko spożywać to na pewno odstępy między posiłkami nie wynosiły by więcej jak 3h :) Zmieniony przez - [...]

Zacznij Kolego brzuszek ćwiczyć ;) wszystko cacy, a brzuszek nie ruszany . Wstaw zdjęcia luzem jeszcze Sylwetke masz fajną ;) Sog na zachętę do dalszej pracy ;) Powodzonka . ;)

[...] orkiszowy + ogórek 18:00 szproty w sosie pomidorowym + kawa 22:30 250g twarogu trening: regeneracja suple: magnez/b6/cynk dzień pod znakiem odpoczynku, potem dużo roboty w pracy i to mnie trochę wypompowało także nie wiem jak to będzie jutro z bieganiem, plan jest taki pobudka o 4:45 o 5 biegać trasa o długości 3,5km. Jak to będzie dowiemy się [...]

Rano trening nawet wporzo pokazuje mi nie tylko jak mam mało siły ale również wytrzymałość Będzie lepiej aero po dobre tempo aż sam się zdziwiłem pozatym do późna w pracy więc pod koniec dnia padnięty Dzis posilki o godzinach: 11/13/15/17 Po treningu: Ryż biały 100g + Leczo (pieczona pierś z indyka 500g + przecier, papryka, przyprawy) Posiłek [...]

Zamysł wczorajszego dnia był trochę inny niż to widać poniżej. bo po pracy miałam grzecznie zjeść sałatke, ale poszłam do mamy, zjadłam 6 pierogów ruskich (yesoo jakie pyszne) i .. zaraz potem wysunięto mi propozycje paintballa laserowego. Także niechciane ww mam nadzieje spalone, zgrzałam się jak dziki wół Niemniej - pasowałoby mi jeść około [...]

hehe :) a jak chwała i sława :) link do mojej pracy : http://www.sfd.pl/PRACA_KONKURSOWA_NA_TEMAT_MOTYWACJI_TRENINGOWEJ-t775211.html

prosze o szybka odpowiedz, posilek w pracy ryz + smazony kurczak, smazony zdrowo, pytanie brzmi smazyc na oliwie i nie dodawac juz tluszczy do posilku czy "smażyc" na wodzie ze tak powiem i polac tluszczem pozniej lub podczas jedzenia, dodam ze 1 rozwiazanie dla mnie jest lepsze

Czas nauki jest odwrotnie proporcjonalny do talentu i włożonej pracy. Idź na trening, to się przekonasz, ile to zajmie Tobie. Temat wyczerpany.

Dzisiejsza wypiska Do tego doszły 4 pierogi ruskie w pracy, nigdy więcej, taką mam zgagę po nich cały dzień, że jestem skutecznie zniechęcona..... Jutro planuję treningbo z wyjazdu w górki nici raczej przez pogodęostatnie 3 wyjazdy w góry latem były w deszczu więc tym razem już mi się nie chce dygać z mokrą pupą Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]

Dziękuję, za dobre rady. Suplementy powędrują na półkę, a kasę traconą co miesiąc na odżywki przeznaczę na lepsze odżywianie... Zależy mi na rezultatach bo to motywuję do cięższej pracy więc się postaram:)